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Mut ist Angst plus ein Schritt

Auf Panikattacken und Depression steht nicht lebenslänglich - Rezepte für mehr Lebensfreude

mut ist angst plus ein schrittUm was es geht in meinem neuesten Buch (Erscheinungstermin 31.8.2019)? Um einen Hasenfuß, dessen Leben 40 Jahre lang von Ängsten, später auch von mehreren depressiven Episoden bestimmt war.

Einen, der ganz tief fallen musste, um aufzuwachen und eine lebenswichtige Entscheidung zu treffen: Ich lasse mich nicht mehr von meinen Ängsten ausbremsen. Und stelle meine Gesundheit ab heute an erste Stelle. Egal, welche Konsequenzen das haben wird.

Ehrlich gesagt, kann ich es kaum fassen, wie sich mein Leben die vergangenen sechs Jahre seit meinem Zusammenbruch entwickelt hat. Ich habe so viele Steine umgedreht, mich so vielen Ängsten gestellt, so viel Neues ausprobiert, dass ich mich manchmal zwicken muss und frage: "War das echt ich?"

Wenn du Lust hast auf ein echtes Mutmacherbuch, einen Weckruf, eine Liebeserklärung ans Leben, dann schau mal hier in die ausführliche Leseprobe.

Du bekommst einen schonungslos ehrlichen und humorvollen Selbsterfahrungsbericht und meine besten Inspirationen, wie ein freudvolles, mutiges und selbstbestimmtes Leben aussehen kann.

Du kannst das Buch in jedem Buchladen bestellen oder hier: Mut ist Angst plus ein Schritt  


Leserstimmen zum Buch:

„Mut ist Angst plus ein Schritt“ Ein Zitat, in dem so viel Potential steckt. Genauso, wie in diesem Buch. Ihr findet darin jede Menge Impulse für Euren Weg, Euer Leben selbstbestimmt und lebendig zu leben. Dabei entsteht niemals der Eindruck, dass der Autor dem Leser seine alleinige Sicht der Dinge aufdrängen möchte. Mischa Miltenberger erzählt auf sehr humorvolle Weise und gleichzeitig mit schonungsloser Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, wie er sich Schritt für Schritt raus aus Angst und Depressionen den Herausforderungen des Lebens gestellt und dabei seinen ganz persönlichen Weg gefunden hat. In mir als Leserin haben sich gedanklich verschlossene Türen wieder geöffnet und mein Herz war beim lesen mehr als einmal auf angenehmste Weise spürbar und inspiriert. Mischa Miltenberger, ein Mensch, in dessen Lebensgeschichte ganz viel Herzkraft, Liebe, Humor und jede Menge Mut steckt und der damit zeigt, was alles möglich ist, wenn man seinem Herzen folgt und sich konsequent dafür entscheidet, die eigene Gesundheit, ganz unabhängig von allem, was die sogenannte Gesellschaft vermeintlich so verlangt, an erste Stelle zu setzen. 5 Sterne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (Katrin Hansen)


Das Hörbuch: Adios Angst - Bonjour Leben

Auf Angst und Depression steht nicht lebenslänglich

Adios AngstFür alle die nicht gerne lesen und die Abkürzung nehmen wollen: Das Hörbuch ist die Quintessenz meines Lebens.

In rund zweieinhalb intensiven Stunden erzähle ich meine Entwicklung vom schlimmsten Tag meines Lebens (rückwirkend gesehen der wertvollste) bis heute. Also wie ich vom Hasenfuß zum professionellen Mutmacher wurde.

Nach über 20 Jahren voller Angst, Panikattacken und Depressionen habe ich  damals eine Entscheidung getroffen: Schluss mit dem Leiden, ab jetzt zählt nur noch mein eigenes Wohl!

Ich habe auf dem Weg erstaunliche Dinge über mich und meine Gefühle erfahren. Die wichtigste Lektion: Die Dinge mit Liebe statt mit Angst anzugehen. Sich hineinzustürzen in das Wunder des Lebens und alles zu akzeptieren, was dabei passiert.

Hier kannst du das Hörbuch bestellen: Adios Angst - Bonjour Leben! 

Und hier findest du eine Hörprobe auf Soundcloud.

 

Antidepressiva absetzen

Dein Wegbegleiter mit unseren Erfahrungen und wertvollsten Tipps

Antidepressiva absetzenEs war einmal ein Blogartikel. In dem habe ich meine Erfahrungen beim Absetzen von Antidepressiva beschrieben. Dabei hatte ich nicht ansatzweise geahnt, welche Welle ich damit lostrete.

Hunderte von Mails und Kommentare, zehntausende Aufrufe des Beitrags und die Gewissheit: Bei dem Thema gibt es so viel Unsicherheit und so viele Fragezeichen. Es ist höchste Zeit, ein Werk aus der Sicht von Betroffenen zu schreiben.

So habe ich mich mit meiner lieben Freundin und Co-Autorin Melanie Müller ans Werk gemacht und das Buch geschrieben, das wir beide selbst gerne vor unseren - teils heftigen - Absetzerfahrungen gehabt hätten.

Wir sind glücklich, wie vielen Menschen wir damit schon helfen konnten.

Das Buch gibt als Printversion bei Amazon.

Oder als E-Book mit ausführlichem Bonusmaterial.

 

I love Mondays

Arbeit, die du liebst und Freiheit, die du lebst

I love mondaysMontage sind bäh und Freitag hurra? Warum? Doch nur, wenn wir ungeliebten Jobs nachgehen, weil wir uns nicht trauen, aus dem gewohnten und vermeintlich sicheren Arbeitsumfeld auszusteigen.

Tim Chimoy zeigt anhand seiner Geschichte und vielen anderen mutmachenden Beispielen, dass es auch anders geht. Er liefert viele Ideen und Inspirationen und bietet dabei tiefe Einblicke ins selbstbestimmte Leben und Arbeiten.

Ideal für alle, die raus aus dem Hamsterrad möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen oder was überhaupt möglich ist.

Ich durfte ein Kapitel zum Thema "Keine Angst vor der Selbstständigkeit!" beisteuern.

Hier kannst du das Buch bestellen: I love Mondays